Opis

Pred vama je vrijedan dokument, koji su pripremile dr. Safija Softić-Namas i dr. Fatima
Gondžo-Velić, koje su nutricionistice i koje se godinama bave pravilnom prehranom,
između ostalog i u mjesecu ramazanu. Održale su brojne edukacije o toj temi, te radile s
brojnim klijentima i klijenticama na balansiranju prehrane.
Uvidjevši da postoje greške u ramazanskoj prehrani, kao i potreba edukacije u ovoj oblasti,
odlučile su dio tog znanja pretočiti u ovaj e-book sa sedmičnim planom prehrane. On vam
može pomoći da maksimalno iskoristite zdravstvene blagodati ramazanskog posta,
naročito ako je prehrana pri tome izbalansirana.
Ovaj kratki vodič i sedmični plan prehrane uzima u obzir mnoge faktore: podneblje u kojem
živimo, ubrzani stil života, potrebu za raznolikošću u prehrani, količinu potrebne tečnosti,
kvalitativni sastav svakog obroka, potrebu za pravilnim kombinovanjem namirnica, unos
probiotika i prebiotika, voća i povrća, te mnoge druge bitne faktore.
Ovaj sedmični plan prilagođen je prosječnoj porodici i ne uzima u obzir individualne
potrebe svakog pojedinaca. Ukoliko imate posebne zdravstvene zahtjeve, imate alergije na
određene namirnice ili nešto od namirnica ne volite, zamijenite ih namirnicama iz iste
skupine. Na primjer ako nikako ne volite ribu, zamjenite je puretinom ili piletinom, ako ste
alergični na lješnjake, zamjenite ih nekim drugim orašastim plodovima ili slično.
Ukoliko su vam potrebne individualne nutricionističke konsultacije radi balansiranja
ramazanske prehrane, obratite nam se preko Facebook ili Instagram profila Immuno centra
radi zakazivanja termina. Individualne konsultacije su najbolji način da dobijete odgovore
na sva pitanja, savjete o prehrani i zdravlju, te po potrebi mjesečni plan prehrane
prilagođen konkretno svim vašim potrebama. Naše nutricionistice su doktorice medicine,
posvećene prevenciji i liječenju kroz prehranu. Rado će vam biti na raspolaganju u
popravljanju životnih navika i zdravlja.