Nutrition by MD

Kako se pokazala potreba za pravilnim razumijevanjem ramazanske prehrane, doktorice Safija Softić-Namas i Fatima Gondžo-Velić su i ove godine spremile Vodič koji će vam umnogome olakšati pristup ramazanskoj prehrani.

Prošle godine izdale su prvi takav vodič za sedam dana, a ove u rukama ćete držati drugo, prošireno i poboljšano izdanje.

Ovogodišnji vodič je osmišljen za petnaest dana i sastoji se od tri cjeline: upute i savjeti o ramazanskoj prehrani, petnaestodnevni kompletni plan prehrane i recepte iz plana. U prvom dijelu moći ćete saznati o zdravstvenim benefitima posta, kada je potreban oprez i koji bolesnici mogu imati tegobe, kako uskladiti post s treninzima, kakve probleme mogu imati trudnice i dojilje, kako izbalansirati ramazansku prehranu ako sami želite organizirati svoje obroke, koje su najčešće greške u prehrani tokom ramazana, kako se hidrirati na pravi način, šta s kafom i još mnogo toga.

U drugom dijelu naći ćete detaljan plan koji je sastavljen od iftara, dva međuobroka i sehura. Pri tome su uzete u obzir prosječne potrebe za svim nutrijentima, vrijeme koje je na raspolaganju između iftara i sehura, aktivnosti koje se tada obično obavljaju, potrebe za unošenjem tečnosti itd.

Također, naći ćete detaljne, pažljivo spremljene recepte jela predloženih u planu. Pripremala su ih lično autorice, tako da možete biti sigurni da će recepti biti tačni, lako se spremaju, a što je najbolje, nutritivno izbalansirani i stručno predstavljeni.

Na kraju, čitaćete o prehrani za vrijeme Bajrama i dobiti bonus recepte. Jedan od njih je pravi recept za zdravi život!

Do čekate knjigu „100 recepata za zdrav život“ koja uskoro izlazi iz štampe, priuštite sebi ovaj Ramazanski vodič i bez tegoba, uz najveće moguće benefite, ispostite ramazan. Više informacija o početku prodaje pronaći ćete uskoro na našoj web stranici, ali i na profilima 100 recepata IG i 100 recepata FB.